台北市通備武學協會: 2012

2012年11月22日星期四

20121111 通備上課實況

做完劈手、掛手、抱打、扑掛、單劈手、各種腿法與趟子後，接著進入比較進階的動作，包括前後翻滾、側手翻、剪腳、鯉魚打挺及摔打動作。這些看似困難的動作，其實要入門並不難，首先要克服心理恐懼，其次要遵從教練指示，雖然在軟墊上進行練習，稍一不慎仍有可能會受傷，重點是不論翻滾或摔打，一定要收脖子，不能用頭著地，落地時不可用手肘撐地，要用手掌拍地分散落地力度，如此一來就可避免大多數的傷害。至於要將動作做得漂亮，就必須靠個人勤練，這是唯一法門，並無其他捷徑。

2012年11月18日星期日

20121028 通備上課實況

每次上課一開始我們都會先有一連串的基本動作要做，包括連環劈手與掛手、抱打、扑掛、溜腿、側溜動作，粗分可分為手部與腿部的動作，看似簡單，卻包含學習通備武術必須具備的基本功，主要可鍛鍊放鬆的技巧與身體開闔、發勁的方法、步伐運用及訓練爆發力等，不失為練功的好方法。尤其劈手與掛手還有預防五十肩、舒緩肩頸酸痛的功效，很適合上班族一起來練習。

掛手

劈手

抱打

扑掛

溜腿

外擺蓮

2012年10月8日星期一

月圓人圓話交流

本會李唐老師接受林處長致贈字畫

国务院侨务办公室福建省人民政府侨务办公室等貴賓來訪，由福建省人民政府侨务办公室邓伦成副主任領隊，初到寶島台灣首日，李唐理事長、張恩煌理事長、蔡俊利會長於錦華樓設宴為一行人接風，與會人員包括福建省人民政府僑辦林建華處長、泉州南少林武校陳翔校長、泉州市僑辦倪景云副主任、南安市僑辦黃江峰副主任及惠安縣僑辦陳副主任。席間暢飲來自基隆的長春同鄉會致贈的金門高梁酒，再搭配台灣道地好菜讓貴賓們品嚐，席間賓主雙方都互贈相當具有紀念性的書畫作品、紀念牌、茶葉等紀念品並留影留念。餐後由李唐理事長率隊前往寧夏路夜市，帶著貴賓品嘗台灣傳統小吃，包括蚵仔麵線、臭豆腐、金桔茶、蚵仔煎和剉冰，貴賓對美味的台灣小吃都讚不絕口。

2012年8月31日星期五

在宜蘭人文中小學灑下武術的種子

本協會理事長李唐老師應宜蘭人文中學校長之邀，於今(101)年8月27日率領龔奕等7名本會習武多年學員為該校中小學生實施武術講座與示範表演，並引領該校同學實地體驗操作，歷時半天講座圓滿落幕。

　　李老師擔任該校武術社團指導老師多年，教學成效良好，該校校長有意將武術列為體育課發展重點項目，特邀李老師向全校同學進行武術講座，使所有同學對武術能有初步認識。

首先李老師深入淺出講解武術起源及其基本概念，但光說不練假把式，精采的擒拿防身術講授與示範隨即登場，老師不僅與龔奕、楊凱翔、江承儒等學員進行一對一示範，並邀在座學生親自接受老師指導，當場進行體驗。

　　接著進行同學們期待已久的武術表演．首先由學員集體打一套八極小架套路揭開序幕，接著由江承儒表演包含滾翻，鯉魚打挺，剪腳等基本功的地蹚拳動作，贏得一連串讚嘆，接著楊凱翔的風磨棍，龔奕的七星刀令同學驚呼連連，劉雨惠的三才劍使人目不暇給，江承儒的八極拳與劈掛一路拳震撼全場，最後由翻子拳畫下武術表演句點，一氣呵成的動作博得滿堂采。

　　就在同學看得目瞪口呆之際，李老師要求同學依個人興趣，進行分組體驗與學習．由劉雨惠負責劍，龔奕負責刀，楊凱翔負責棍，江承儒、李孟哲、許峻理、賴同學負責擒拿防身術，帶領同學實作，在輕鬆愉快氣氛中領略武術魅力．

圖一：李唐老師親自指導同學練習擒拿防身術

圖二：李唐老師與本會學員精采擒拿防身術示範

圖三：校長對同學進行精神講話，提振學習武術
士氣

2012年8月5日星期日

7/8-7/19海峽兩岸青少年夏令營（七）

這天的早晨還是有晨訓。兩位小老師示範了幾個摔跤動作，也帶領大家做了摔跤腿法的練習。有些動作要使出來真是不容易，不過大家都很認真學習喔。

早上是講座課程，下午則是參訪活動。這天下午是到泉州少林寺，滿令人期待的。不同於北方嵩山少林寺，南少林寺呈現出另一種精緻而古典的風貌。這座寺廟在清朝時因被懷疑有意圖與鄭氏聯合反清復明，所以曾被官方縱火破壞。「火燒紅蓮寺」說的正是此處的故事。

在大堂裡看武僧演武

和"少林寺"匾額的合照

正殿前的廣場，旁邊有夏令營的小朋友再練習

晚上依然有武術的密集訓練。散打組和套路組各有訓練，在南少林武校兩位教練的帶領下，大家都開始覺得自己有所不同了，不論是對訓練的專注力，或者對自己的認識。

接續還有幾天是全天候鍛鍊的，相信對許多同學們而言都是不小的挑戰。但也正是這樣的挑戰，才更能開發出平時自己所不知道的另一面。

套路組練習

散打組練習

上課結束，預備向老師行禮

2012年8月2日星期四

7/8-7/19海峽兩岸青少年夏令營（六）

第五天清晨依然有晨訓。但不同以往的是，這天我們多了兩個小老師帶操。

兩位在常達偉老師門下學習保定快跤的同學教導大家摔跤的基本手法，讓大家體驗這種獨特的武術。

在兩位同學示範下，除了更了解摔跤的手法特色外，也見視到摔跤如何將手腳及全身巧妙配合，真是不容易呢。
上午半天的時間我們在南少林武校訓練，由於在（五）已經提過了，這裡就不再贅述。
下午則是前往惠安，參觀當地有名的古城牆，以及石雕品。

古城牆參觀

說到惠安，當地除了以石雕工藝聞名外，當地漁村女性的克勤克儉也是相當具有代表性的。雖然此地風俗已有些改變，「惠安女」的美稱卻保存了下來。

聽說摸肚臍會帶來財運

大家看出來了嗎？這幕正是西遊記的"渡通天河"

摸到兩邊鼻子的話，可以長壽喔

除了大型石雕外，惠安最獨特的就是「影雕」。這項工藝過去是靠雕刻師一筆一筆敲出來的，相當辛苦。

參觀石雕工廠時解說員示範影雕

夜晚，所有成員在樊老師的帶領下進行分組交流與全體分享的活動。拉近彼此關係，也由檢討過去中尋找未來修正的道路。

2012年7月21日星期六

7/8-7/19海峽兩岸青少年夏令營（五）

7月11號晚上我們開始南少林武術學校的課程。南少林武術學校是中國知名的武校，在武學上不論是套路或者競技格鬥，都有優秀的表現。該校有許多傑出師資，平時與世界各國都有交流互動，以武會友，成果備受肯定。
第一天課程很難得的是由副校長莊海親自披掛上陣，教授同學們散打。這位曾獲得國際武術冠軍的大將一到場上，果然氣勢非凡。在他與國教練的幽默風趣的帶領下，同學們對散打有了初步認識，也開始嘗試格鬥姿勢與打靶。