做完劈手、掛手、抱打、扑掛、單劈手、各種腿法與趟子後,接著進入比較進階的動作,包括前後翻滾、側手翻、剪腳、鯉魚打挺及摔打動作。這些看似困難的動作,其實要入門並不難,首先要克服心理恐懼,其次要遵從教練指示,雖然在軟墊上進行練習,稍一不慎仍有可能會受傷,重點是不論翻滾或摔打,一定要收脖子,不能用頭著地,落地時不可用手肘撐地,要用手掌拍地分散落地力度,如此一來就可避免大多數的傷害。至於要將動作做得漂亮,就必須靠個人勤練,這是唯一法門,並無其他捷徑。
台北市通備武學協會,為馬賢達宗師入室弟子李唐老師結合其他通備同好,於2009年共同籌組成立,宗旨在於研習、整理彙編與推廣傳承通備武學。 上課時間: 每周二19:00 六張犁協會 每周六09:30 六張犁協會 每周日09:00 士林協和拳館 13:30 六張犁協會
2012年11月22日 星期四
2012年11月18日 星期日
20121028 通備上課實況
每次上課一開始我們都會先有一連串的基本動作要做,包括連環劈手與掛手、抱打、扑掛、溜腿、側溜動作,粗分可分為手部與腿部的動作,看似簡單,卻包含學習通備武術必須具備的基本功,主要可鍛鍊放鬆的技巧與身體開闔、發勁的方法、步伐運用及訓練爆發力等,不失為練功的好方法。尤其劈手與掛手還有預防五十肩、舒緩肩頸酸痛的功效,很適合上班族一起來練習。
掛手
劈手
抱打
扑掛
溜腿
外擺蓮
訂閱:
文章 (Atom)